GO`KVÄLL, HOPPAS BRA MED DIG!!
Slurpar på mitt goda kokoste som består av citronte med en rejäl klick kokosfett i, mums va gott!!
Låter kanske helt galet äckligt men man vänjer sig och jag tycker fördelarna är såå bra att jag med nöje tar mitt kokosfett som jag numera tycker är gott!! De skillnader som jag känner mest av är att jag inte går runt och fryser utan är lagom varm i kroppen, ibland på kvällarna kan det nästan hetta på kinderna. Vikten håller sig mer stabil och blodsockret känns jämnare och godissuget minskar rejält!!
Försöker få i mig ca 4-6 msk per dag. I början känns det lite skumt att dricka detta och man blir rejält smord om läpparna haha men som sagt bra effekter!!
Något annat som vi börjat med här hemma är att dra ner på TV-tittandet. Har varit svårt ibland för barnen att komma till ro och det kan bli en massa spring upp och ner ur sängen på kvällarna.
Under min friskvårdsutbildning för X antal år sedan utbildade jag mig även till massör i svensk klassisk massage. Skrev ett arbete om barnmassage och kommer ihåg att jag tänkte att "när jag får barn dåå minsann ska jag massera dem" för det är så otroligt positiva effekter av barnmassage!!
Under min friskvårdsutbildning för X antal år sedan utbildade jag mig även till massör i svensk klassisk massage. Skrev ett arbete om barnmassage och kommer ihåg att jag tänkte att "när jag får barn dåå minsann ska jag massera dem" för det är så otroligt positiva effekter av barnmassage!!
Studier visar att massage har effekter som; bättre sömn, bättre inlärning, ökad koncentration, ökad självkänsla och kroppskännedom, mindre oro, irritation, ängslan, större lugn och säkerhet, minskad muskelspänning, ökad frisättning av kroppens "lugn och ro hormon"-oxytocin, minskad halt av kroppens "stresshormon"-kortisol, bättre immunförsvar, upplevelse av att bli sedd och bekräftad etc.
Självklart ska man alltid tillfråga barnet om den vill bli masserad samt att man ej ska massera under pågående feber, infektioner, inflammationer, sjukdomar samt vid öppna sår!!
Här somnar numera barnen alltid direkt efter massagen, lämpligt är därför att allt är klart som kvällsfika och tandborstning. Inget spring existerar längre och de verkligen njuter och tycker att det är lyx att få sin egna tid med massage.
Det finns olika massagesagor som man kan googla fram. Mindre barn kan dessa passa bra för medan äldre barn oftast bara njuter av stunden. Som massageolja kan olivolja eller barnolja användas!!
Blev ett litet hälsoinlägg såhär på kvällskvisten :)
Kram och God Natt
♥
Självklart ska man alltid tillfråga barnet om den vill bli masserad samt att man ej ska massera under pågående feber, infektioner, inflammationer, sjukdomar samt vid öppna sår!!
Här somnar numera barnen alltid direkt efter massagen, lämpligt är därför att allt är klart som kvällsfika och tandborstning. Inget spring existerar längre och de verkligen njuter och tycker att det är lyx att få sin egna tid med massage.
Det finns olika massagesagor som man kan googla fram. Mindre barn kan dessa passa bra för medan äldre barn oftast bara njuter av stunden. Som massageolja kan olivolja eller barnolja användas!!
Blev ett litet hälsoinlägg såhär på kvällskvisten :)
Kram och God Natt
♥
